長時(shí)間用眼，眼睛喊“渴”怎么辦？谷醫(yī)堂給你支支招

　　您是否計(jì)算過自己每天面對(duì)手機(jī)、電腦、平板等電子屏幕的時(shí)間？

　　是6小時(shí)、8小時(shí)，還是更久？

　　眼睛的工作時(shí)長仿佛“007”特工，從早上睜眼開始，直至睡前最后一刻，除了短暫的休息，一整天幾乎都在與電子屏幕為伴。仔細(xì)一算，恐怕遠(yuǎn)超10小時(shí)，有時(shí)甚至超過了12小時(shí)。

　　在這個(gè)數(shù)字化時(shí)代，長時(shí)間的用眼容易導(dǎo)致淚液分泌不足，瞬目減少，再加上秋冬季節(jié)的干燥，佩戴隱形眼鏡或長時(shí)間呆在空調(diào)房里，眼部容易出現(xiàn)干澀、疲勞等癥狀，甚至發(fā)展為干眼癥，表現(xiàn)為眼疲勞、異物感、干澀感等，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)眼部灼痛、刺痛等。

　　干眼癥，源于眼表淚膜的不穩(wěn)定、瞼板腺終末開口的堵塞或淚水分泌的不足。治療干眼癥，除了常規(guī)的人工淚液、抗炎、瞼板腺按摩等方法，中醫(yī)的智慧也為我們提供了獨(dú)特的解決方案。

　　中醫(yī)認(rèn)為干眼癥的其主要病機(jī)為津液虧虛、郁火蒸灼、目失津液濡潤，其本質(zhì)在于“陰虛”。

　　中藥湯劑，作為中醫(yī)的一種治療方式，不僅可以調(diào)理體質(zhì)，更能改善干眼癥的臨床癥狀，增加淚液分泌，改善干眼癥的癥狀。中藥熏蒸，則是一種獨(dú)特的外治療法，通過熱療與中藥霧化藥液的雙重作用，疏通經(jīng)絡(luò)、腠理，調(diào)和氣血，改善相關(guān)癥狀。

　　此外，中醫(yī)的針刺治療也獨(dú)具特色。肝開竅于目，膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、肝膽經(jīng)均與眼有著一定的聯(lián)系。通過刺激眼周及全身相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)眼部氣血，增加淚液分泌。

　　保護(hù)眼睛，日常飲食同樣重要。適量補(bǔ)充維生素B2和維生素C，增加動(dòng)物肝臟、蛋白質(zhì)、牛奶、新鮮蔬菜、水果的攝入量等，都對(duì)眼睛有一定的好處，適量飲用菊花茶對(duì)于肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀癥狀有較好的緩解作用。

　　讓谷醫(yī)堂陪伴您，在享受現(xiàn)代科技帶來的便利的同時(shí)，也不忘用傳統(tǒng)智慧呵護(hù)雙眼。